Een ode aan het ravotten
Een ode aan het ravotten
Herinner je de tijd
Neus hing vol met snotten
Gevuld met jolijt
Soms de occasionele spijt
Maar toch niet echt
Want het was oprecht
Geluk
Onlangs heb ik nog eens een inspirerend boek verslonden: 'Ballistic – The New Science of Injury-Free Athletic Performance' van Henry Abbott. Hoewel de Amerikaanse superlatieven je soms om de oren vliegen (we blijven nuchtere Belgen, nietwaar?), is de kernboodschap een absolute voltreffer die naadloos aansluit bij onze visie hier bij Fermament.
In dit boek volgen we de obsessie van Marcus Elliott, de man achter P3 (Peak Performance Project). Elliott stelde zichzelf een vraag die in de professionele sportwereld verrassend lang genegeerd werd: Waarom raken topsporters eigenlijk geblesseerd en kunnen we dat voorkomen?
De tragedie van Phil Jackson
Het boek opent met een pakkend voorbeeld: de legendarische basketbalcoach Phil Jackson. De man die Michael Jordan en Kobe Bryant naar talloze kampioenschappen leidde, moest uiteindelijk stoppen. Niet omdat zijn tactisch brein op was, maar omdat hij verging van de pijn.
Marcus Elliott houdt de auteur (en ons) een spiegel voor: "De grootste overwinningen in de medische geschiedenis draaien om preventie." Hij trekt de vergelijking met cardiologie; Dr. White vertelde president Eisenhower destijds dat hij moest sporten om een tweede hartaanval te voorkomen. In de NBA van vroeger was dat anders: was een atleet kapot? Dan zocht men gewoon een vervanger. Elliott wilde dat doorbreken.
"Ballistics": De kunst van het loskomen (en landen)
De focus van Elliott ligt op 'ballistics': elke beweging waarbij je de grond verlaat. Hardlopen, springen, huppelen. Hij ontdekte dat niet alleen de sprong, maar ook de landing cruciaal is.
Interessant genoeg houdt hij er enkele eigenzinnige meningen op na over hoe die landing eruit moet zien. Hoewel ik het niet op elk punt met hem eens ben, was het een verademing om mijn eigen denkbeelden weer eens kritisch uitgedaagd te zien.
Daarnaast ontdekte hij ook andere parameters van atleticisme: remmen, roteren en – vooral – bewegen met plezier.
Wist je dat... Elliott in zijn revalidatie een enorme focus legt op de heupen? Hij deelt sporters in op basis van hoe ze hun heupen gebruiken. Een inzicht dat wij in de praktijk dagelijks toepassen!
Misogiharae: Uit je comfortzone
Een prachtig concept uit het boek komt uit de Shinto-traditie: Misogiharae. Dit is een ritueel van reiniging door middel van intense fysieke uitdagingen.
Het idee? Zoek af en toe bewust de grens van je comfortzone op. Daag je lichaam fysiek uit. Dit bouwt niet alleen kracht, maar vooral vertrouwen in de enorme capaciteiten van je eigen lijf. Onze lichamen zijn namelijk geniaal; ze hebben alle tools die ze nodig hebben al aan boord.
Het deed me meteen denken aan van de grootste KRAKS die ik ken. Die toch zeker om de twee jaar zijn eigen Misogiharae creëert.
De magie van het ravotten
Abbott en Elliott halen ook stevig uit naar de moderne sportindustrie en opvoeding:
Schoenen: Ze zetten vraagtekens bij de 'wetenschap' achter high-tech sportschoenen. Is die schoen er voor de atleet, of vooral om zichzelf beter te verkopen?
Spelen: Een pleidooi voor exploratief bewegen. Laat kinderen vallen, laat ze fouten maken en bovenal: laat ze ravotten. We beschermen onze jeugd soms te veel, terwijl ze juist door vrij te spelen hun eigen, unieke manier van bewegen ontwikkelen.
De zelfherstellende machine
Een van de meest treffende hoofdstukken gaat over rugpijn. De statistieken liegen er niet om: wat we zien op een scan (beeldvorming) komt vaak totaal niet overeen met wat de patiënt voelt (klinische tekenen).
Sterker nog: door patiënten tot in detail te vertellen wat er 'mis' is op een foto, maken we hen soms zieker. We praten hen een zwakte aan die er niet hoeft te zijn. Het boek pleit voor een terugkeer naar het vertrouwen in de sterkte van ons lichaam. Het is een zelfherstellende machine.
En laat dat nu net de essentie van osteopathie zijn: wij fixen je niet, maar we stimuleren dat geniale, zelfherstellende mechanisme zodat je lichaam het weer zelf kan overnemen.
Conclusie
Ballistic is een uitnodiging om weer te gaan verkennen. Wees speels, daag jezelf uit en vertrouw op het kompas van je eigen lichaam.
Ben jij klaar om weer te ravotten?
Heb je zelf last van aanhoudende klachten of wil je jouw 'zelfherstellende machine' een boost geven? Maak dan een afspraak bij Fermament. We kijken graag samen hoe we jouw natuurlijke flow kunnen herstellen.
