GLP-1 therapie en voedingstekorten - een multi-disciplinaire aanpak voor preventie en begeleiding
Steeds meer mensen hebben te maken met GLP-1 therapie. We kennen iemand uit hun dichte omgeving, of denken na om het zelf te gebruiken of gebruiiken het reeds zelf al. In dit artikel uit maart 2026 door Blessing Ajayi over het gebruik van GLP-1 therapie (zoals Ozempic, Wegovy, rybelsus etc.) wordt er gewaarschuwd voor voedingstekorten en wordt er gepleit voor preventie en een multi-disciplinaire begeleiding. Hoewel dit zeker nog verder moet worden onderzocht is het zeker eens interessant om in het achterhoofd te houden en eventueel al rekening mee te houden.
Hoewel GLP-1-receptoragonisten revolutionair zijn voor de behandeling van diabetes type 2 en obesitas, waarschuwt dit artikel voor een vaak over het hoofd gezien risico: ernstige nutritionele tekorten. Doordat deze medicatie de eetlust sterk remt en de maaglediging vertraagt, eten patiënten aanzienlijk minder (16% tot 39% minder calorieën).
Wanneer de calorie-inname zakt onder de 1200 kcal (vrouwen) of 1800 kcal (mannen), wordt het bijna onmogelijk om alle benodigde micronutriënten uit voeding te halen. Dit leidt binnen 6 tot 12 maanden vaak tot tekorten aan vitamine D, ijzer, magnesium en vitamine B. Bovendien is er een groot risico op spierverlies (lean mass), wat de fysieke kracht en stofwisseling op lange termijn ondermijnt.
Het artikel pleit voor een multidisciplinaire aanpak, vergelijkbaar met de nazorg na een maagverkleining.
Key Takeaways (Belangrijkste inzichten)
Tekorten zijn de regel, niet de uitzondering: Meer dan 22% van de patiënten ontwikkelt binnen het eerste jaar minstens één klinisch tekort. Vitamine D-tekort komt het meest voor (bij bijna iedereen die de aanbevolen hoeveelheden niet haalt), gevolgd door ijzertekort (anemie) en tekorten aan magnesium en kalium. Een nauwe opvolging door een team van experts is geen luxe, maar noodzaak.
Spiermassa in gevaar: Ongeveer 15% tot 40% van het totale gewichtsverlies door GLP-1-medicatie kan afkomstig zijn van spierweefsel in plaats van vet. Om dit te voorkomen is een hoge eiwitinname en krachttraining essentieel. Focus op grammen eiwit, niet op percentages: Om je spiermassa te beschermen is minimaal 1,2g eiwit per kg lichaamsgewicht nodig. Minder dan de helft van de gebruikers haalt dit momenteel.
De "1200/1800 kcal grens": Zodra de inname onder deze grens zakt, stijgt het risico op tekorten exponentieel. Een dagelijkse, hoogwaardige multivitamine is daarom voor bijna elke gebruiker aan te raden.
Focus op kwaliteit boven kwantiteit: Omdat patiënten minder eten, moet elke hap "raak" zijn. De focus moet liggen op nutriëntrijke, onbewerkte voeding (eiwitten, groenten, gezonde vetten) in plaats van enkel minder calorieën.
Noodzaak voor monitoring: Net als bij bariatrische chirurgie (maagverkleining) is regelmatige bloedcontrole (ijzer, vitamine D, B12, albumine) noodzakelijk om tekorten op te sporen voordat ze klachten geven.
Team-based approach: Slechts 20% van de gebruikers wordt doorverwezen naar een diëtist, terwijl zij juist cruciaal zijn om de spiermassa te behouden en de spijsverteringsbijwerkingen (zoals misselijkheid en constipatie) te beheersen.
Hoe wij jou ondersteunen:
Wij zien deze medicatie niet als een eindstation, maar als een hulpmiddel dat vraagt om extra zorg voor je fundament.
Behoud je kracht: Door middel van krachttraining je spiermassa behouden, is nu belangrijker dan ooit. Doe je het in de fitness, bij ons in de oefenzaal, via Pilates of mbv Yoga, alle methodes hebben zeker hun meerwaarde.
Optimaliseer je interne milieu: Osteopathie helpt je spijsverteringsstelsel — dat door de medicatie flink vertraagd wordt — te ondersteunen. We helpen dat je lichaam in zijn optimale staat van functionaliteit blijft, ondanks de chemische rem.
Kwaliteit boven kwantiteit: Onze visie op voeding helpt je om elke hap die je wél eet, maximaal te laten tellen.
Ons doel? Dat je niet alleen lichter wordt, maar vooral sterker en vitaler. Gebruik je deze medicatie of overweeg je het? Laat ons je helpen om je lichaam een zelfherstellende machine te laten blijven, mét of zonder duwtje in de rug.
